Auntie Webinar
Feeling SAD: So gehst du leichter durch die dunkle Jahreszeit
22. November 2022 | 10.00 - 10.45 Uhr MEZ
Viele von euch kennen das "Stimmungstief" in den Herbst- und Wintermonaten. In diesem Zusammenhang wird oft auch von der “Winterdepression” oder auf Englisch von der "Seasonal Affective Disorder” (SAD) gesprochen. Es fällt dir schwer morgens aus dem Bett zu kommen, du hast Antriebsstörungen auf der Arbeit, bist oft müde und vielleicht auch niedergeschlagen.
Im Webinar beleuchten wir, was es mit SAD auf sich hat, wie sie sich auf Körper, Geist und deine psychische Gesundheit auswirkt und woran du erkennst, dass es Zeit ist, tätig zu werden. Spezifisch werden wir uns Herausforderungen im Arbeitskontext anschauen und wirksame Tipps und Handlungsweisen zu einer ausgleichenden und strukturierten Arbeitsweise aufzeigen, die es dir und auch deinem Team ermöglichen Energiereserven und Ressourcen sinnvoll zu nutzen.
Das Webinar wird präsentiert von:
Mareike Bruns
Auntie Mental Health Specialist, BASc. Ergotherapie
Meine Passion ist es, praktische Lösungen zu alltäglichen Herausforderungen zu finden, die das mentale Wohlbefinden verbessern und eigene Stärken aufzeigen, besonderer Fokus auf ‘Life-Work-Balance’. Eine vertrauensvolle und wertschätzende Atmosphäre ist mir hierbei besonders wichtig. Ziel ist es, das eigene Mental Wellbeing wieder in den Fokus zu setzen. Durch verschiedene Übungen, gemeinsame Reflektion und Evaluation, beispielsweise zum Thema Erwartungsmanagement, werden eigene Grenzen besser erkannt und kommuniziert.